Unfollowers

Como baixar os seus dados do Instagram (exportação em JSON)

O Instagram permite baixar uma cópia dos dados da sua conta. A exportação traz a lista completa dos seus seguidores e das contas que você segue. O Unfollowers lê esse arquivo para mostrar quem parou de seguir você. Veja como baixar o arquivo no app do Instagram no iPhone.

O que escolher

Informações
Seguidores e seguindo
Intervalo de datas
Todo o período
Formato
JSON

  1. Abra o menu

    No app do Instagram, toque na sua foto de perfil no canto inferior direito. Depois toque no menu (☰) no canto superior direito.

  2. Central de Contas

    Toque em Central de Contas. Em algumas contas, ela se chama Conta Meta.

  3. Suas informações

    Toque em Suas informações e permissões e depois em Exportar suas informações.

  4. Crie a exportação

    Toque em Criar exportação. Escolha o seu perfil do Instagram e toque em Avançar.

  5. Exportar para o dispositivo

    Escolha Exportar para o dispositivo. Assim o arquivo fica salvo no seu iPhone.

  6. Escolha os dados

    Na tela seguinte, escolha as informações que vão na exportação. Marque Seguidores e seguindo, na parte de conexões. Para ver com quem você mais interage, marque também curtidas, comentários e interações com stories. Você pode desmarcar o resto para o arquivo ficar menor.

  7. Todo o período, JSON

    No intervalo de datas, escolha todo o período, desde o início. No formato, escolha JSON. O Unfollowers não lê o formato HTML.

  8. Inicie a exportação

    Toque em Iniciar a exportação. O Instagram prepara o arquivo. Isso normalmente leva alguns minutos.

  9. Baixe o ZIP

    O Instagram avisa quando o arquivo fica pronto. Volte em Exportar suas informações e baixe o arquivo. O Instagram pode pedir a sua senha. Você digita a senha no próprio Instagram. Salve o arquivo ZIP no app Arquivos.

  10. Importe no Unfollowers

    Abra o Unfollowers, toque no botão de importar e escolha o arquivo ZIP. Não precisa descompactar.

Bom saber

Duas exportações mostram quem saiu

Uma exportação lista os seus seguidores em um único dia. Importe uma nova exportação a cada poucas semanas. O Unfollowers compara as duas e mostra quem saiu desde a última.

O arquivo fica disponível por quatro dias

O Instagram guarda uma exportação pronta por quatro dias. Depois disso, crie uma nova.

“Não foram encontradas listas de seguidores”

O Unfollowers mostra essa mensagem quando a exportação está em formato HTML ou quando Seguidores e seguindo não foi marcado. Crie uma nova exportação em JSON com Seguidores e seguindo.

Pode demorar mais

A maioria das exportações fica pronta em poucos minutos. Às vezes demora mais. O Instagram avisa no app e por email quando a sua estiver pronta.

Passos conferidos na Central de Ajuda do Instagram em outubro de 2026.