Unfollowers

So lädst du deine Instagram-Daten herunter (Export als JSON)

Bei Instagram kannst du eine Kopie der Daten deines Kontos herunterladen. Der Export enthält die vollständigen Listen deiner Follower und der Konten, denen du folgst. Unfollowers liest diese Datei und zeigt dir, wer dir entfolgt ist. So bekommst du sie in der Instagram-App auf dem iPhone.

Was du auswählst

Informationen
Follower und Gefolgt-Konten
Zeitraum
Gesamter Zeitraum
Format
JSON

  1. Öffne das Menü

    Tippe in der Instagram-App unten rechts auf dein Profilbild. Tippe dann oben rechts auf das Menü (☰).

  2. Kontenübersicht

    Tippe auf Kontenübersicht. Bei manchen Konten heißt sie Meta-Konto.

  3. Deine Informationen

    Tippe auf Deine Informationen und Berechtigungen und dann auf Deine Informationen exportieren.

  4. Export erstellen

    Tippe auf Export erstellen. Wähle dein Instagram-Profil und tippe auf Weiter.

  5. Zu Gerät exportieren

    Wähle Zu Gerät exportieren. So wird die Datei auf deinem iPhone gespeichert.

  6. Wähle die Daten

    Auf dem nächsten Bildschirm wählst du die Informationen für den Export. Hake die Kategorie mit deinen Followern und Gefolgt-Konten an, im Bereich Verbindungen. Wenn du sehen willst, mit wem du am meisten interagierst, hake auch Likes, Kommentare und Story-Interaktionen an. Den Rest kannst du abwählen, damit die Datei klein bleibt.

  7. Gesamter Zeitraum, JSON

    Wähle beim Datumsbereich den gesamten Zeitraum, von Anfang an. Wähle beim Format JSON. Unfollowers kann das HTML-Format nicht lesen.

  8. Export starten

    Tippe auf Export starten. Instagram bereitet die Datei vor. Das dauert meist ein paar Minuten.

  9. Lade die ZIP-Datei herunter

    Instagram benachrichtigt dich, wenn die Datei fertig ist. Geh zurück zu Deine Informationen exportieren und lade die Datei herunter. Instagram fragt eventuell nach deinem Passwort. Du gibst es in Instagram selbst ein. Sichere die ZIP-Datei in der Dateien-App.

  10. Importiere sie in Unfollowers

    Öffne Unfollowers, tippe auf den Import-Button und wähle die ZIP-Datei. Du musst sie nicht entpacken.

Gut zu wissen

Zwei Exporte zeigen, wer gegangen ist

Ein Export enthält deine Follower an einem einzigen Tag. Importiere alle paar Wochen einen neuen Export. Unfollowers vergleicht sie und zeigt dir, wer seit dem letzten gegangen ist.

Die Datei bleibt vier Tage verfügbar

Instagram hält einen fertigen Export vier Tage lang bereit. Danach erstellst du einen neuen.

„Keine Follower-Listen gefunden“

Unfollowers zeigt diese Meldung, wenn der Export im HTML-Format ist oder wenn deine Follower und Gefolgt-Konten nicht angehakt waren. Erstelle einen neuen Export im JSON-Format mit dieser Kategorie.

Es kann länger dauern

Die meisten Exporte sind nach wenigen Minuten fertig. Manchmal dauert es länger. Instagram benachrichtigt dich in der App und per E-Mail, wenn deiner fertig ist.

Schritte im Instagram-Hilfebereich geprüft, Oktober 2026.