Unfollowers

Come scaricare i tuoi dati di Instagram (export in JSON)

Instagram ti permette di scaricare una copia dei dati del tuo account. L'export contiene la lista completa dei tuoi follower e degli account che segui. Unfollowers legge questo file per mostrarti chi ha smesso di seguirti. Ecco come ottenerlo nell'app di Instagram su iPhone.

Cosa scegliere

Informazioni
Follower e persone seguite
Intervallo di date
Dall'inizio
Formato
JSON

  1. Apri il menu

    Nell'app di Instagram, tocca la tua immagine del profilo in basso a destra. Poi tocca il menu (☰) in alto a destra.

  2. Centro gestione account

    Tocca Centro gestione account. In alcuni account si chiama Account Meta.

  3. Le tue informazioni

    Tocca Le tue informazioni e autorizzazioni, poi Esporta le tue informazioni.

  4. Crea l'esportazione

    Tocca Crea esportazione. Scegli il tuo profilo Instagram e tocca Avanti.

  5. Esporta sul dispositivo

    Scegli Esporta sul dispositivo. Così il file viene salvato sul tuo iPhone.

  6. Scegli i dati

    Nella schermata successiva scegli le informazioni da esportare. Seleziona Follower e persone seguite, nella parte dei collegamenti. Per vedere con chi interagisci di più, seleziona anche i Mi piace, i commenti e le interazioni con le storie. Puoi togliere il resto per avere un file più piccolo.

  7. Dall'inizio, in JSON

    Nell'intervallo di date scegli tutto il periodo, dall'inizio. Nel formato scegli JSON. Unfollowers non legge il formato HTML.

  8. Avvia l'esportazione

    Tocca Avvia esportazione. Instagram prepara il file. Di solito ci vogliono pochi minuti.

  9. Scarica lo ZIP

    Instagram ti avvisa quando il file è pronto. Torna su Esporta le tue informazioni e scarica il file. Instagram può chiederti la password. La inserisci in Instagram stesso. Salva il file ZIP nell'app File.

  10. Importalo in Unfollowers

    Apri Unfollowers, tocca il pulsante per importare e scegli il file ZIP. Non serve decomprimerlo.

Da sapere

Due export mostrano chi se n'è andato

Un export contiene i tuoi follower di un solo giorno. Importa un nuovo export ogni qualche settimana. Unfollowers li confronta e ti mostra chi se n'è andato dall'ultimo.

Il file resta disponibile quattro giorni

Instagram conserva un export pronto per quattro giorni. Dopo, creane uno nuovo.

“Nessuna lista di follower trovata”

Unfollowers mostra questo messaggio quando l'export è in formato HTML o quando non hai selezionato Follower e persone seguite. Crea un nuovo export in JSON con Follower e persone seguite.

Può volerci di più

La maggior parte degli export è pronta in pochi minuti. A volte ci vuole di più. Instagram ti avvisa nell'app e via e-mail quando il tuo è pronto.

Passaggi verificati sul Centro assistenza di Instagram a ottobre 2026.